Nu stii cum sa-ti pastrezi silueta dupa ce ai slabit brusc ? Combina armonios sportul cu dieta echilibrata si cu tratamente corporale specifice!
Iata ce sfaturi ofera cititorilor sai Raul Toma, antrenor personal World Class:
„Spaima cea mai mare a oamenilor care slabesc este data de revenirea kg pierdute atat de greu. Daca slabesc doar prin intermediul unei diete, sansele sa revin la kg avute antrerior sunt foarte mari, situatia fiind numita yo-yo. Mecanismul acesta il voi prezenta in alt articol dedicat.
Daca slabesc inteligent,combinand sportul cu dieta,sansele sa imi recapat kg inapoi sunt mult mai mici.De ce?Pentru ca voi tine minte minte intotdeauna cum m-am luptat cu fiarele,bicicletele,aparatele si antrenorul meu…..Si nu vreau sa repet ciclul acesta….Glumesc…
Totusi,cum tin departe aceste kg?Foarte simplu si eficace.Exista doua aspecte ale problemei,unul din zona sportului,celalalt din zona nutritiei.Slabirea si pierderea acestor kg a presupus si adoptarea(macar temporara) a unui stil de viata echilibrat si sanatos.Deja vorbesc despre adoptarea unuor noi obiceiuri,de crearea unor obisnuinte.Sa le luam pe rand…
Sportul.Cel mai greu a fost sa creezi un obicei sanatos,Nu trebuie decat sa continui cu mentinerea acestuia.Fa-ti un program de mers la sala de 3 ori pe saptamana.Nu trebuie sa neglijezi deloc posibilitatea de a face si alte sporturi specifice anotimpurilor anului:vara sa alergi in parc,sau sa mergi cu bicicleta.iarna sa patinezi sau sa mergi cu schiurile…etc.In acest fel nu te vei plictisi de sport,eviti plafonarea si intampini mereu provocari noi.Antrenamentele trebuie sa fie placute,nu chinuitoare(ca in faza de slabire) si sa dureze cca o ora.
Nutritia.Dieta nu trebuie sa fie un chin,nu trebuie sa fie o lupta cu farfuria.O dieta trebuie sa fie echilibrata,sa tina cont de nevoile tale si sa iti ofere si micile placeri de care ai nevoie.Ai nevoie de proteine, glucide(ele nu sunt dusmanul dietei tale),lipide(atentie doar la sursa lor),minerale si vitamine(contrar miturilor…nu ingrasa).Metabolismul tau este oricum schimbat de cand ai slabit, de cand faci sport.El este rapid,orientat spre noile tale nevoi.Chiar daca mai scapi ceva mancare(ca pe vremuri) vei remarca o stagnare a greutatii, nicidecum o explozie de crestere.Daca te imprietenesti cu alcoolul, atunci avem o problema.Un gram de alcool iti aduce multa placere,ameteala,dar si 7 calorii pe fiecare gram consumat…..Solutia?Echilibru si inteligenta. Respectarea regulilor de bun simt urmate in timpul procesului de slabire.
Inca un aspect important este cel social. Intotdeauna vei avea cativa prieteni care te vor ispiti dincolo de orice limita si ratiune,sa bei,sa mananci,sa nu mai mergi la sport,sa faci toate excesele pe care le faceai pe vremuri.Dar nu uita…acele excese te-au adus intr-o stare proasta,tot ele te vor readuce in ea.Chiar vrei asta?
Eu recomand: ECHILIBRU SI MODERATIE in toate…”
Pe langa aspectele semnalate de Raul Toma, client fidel al centrelor de infrumusetare Nomasvello (No+Vello), numarul 1 mondial[sursa] in terapii cu lumina intens pulsata (IPL), specialistii Nomasvello dezvaluie inca o modalitate de a-ti pastra silueta dorita si pielea neteda si tonifiata: tratamentele anticelulitice si de fermitate cu tehnologia inovatoare LED+Esthetic ajuta organismul sa activeze cele 3 functii vitale pentru organism: stimularea circulatiei sanguine, o buna digestie, respectiv drenajul limfatic prin care se elimina neplacutele toxine.
Combina sportul cu o alimentatie sanatoasa si cu tratamentele de beauty din centrele Nomasvello si vei arata asa cum iti doresti: cu o piele sanatoasa si frumoasa, care va straluci si care iti va reda increderea in tine!
